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要查看手机号码注册过的软件，可以尝试以下方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信，可以查看自己的短信记录，了解注册过的软件。
2、社交媒体账号同步：很多软件在注册时会要求绑定微信、QQ等社交账号，可以检查这些账号是否有相关软件账号的绑定记录。
3、拨打运营商客服电话查询：拨打手机运营商的客服电话，提供自己的手机号码和身份信息，客服人员可以查询注册信息。
4、使用身份证查询：可以到营业厅查询自己名下所有的手机号注册过的软件信息，部分软件可能需要使用身份证信息进行实名认证，可以咨询客服人员查询相关软件信息。
5、手机应用商店查询：使用手机自带的应用商店，查看已安装的软件列表，可以看到自己曾经下载过的所有软件。
需要注意的是，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中注意保护自己的个人信息，避免泄露给他人，对于一些涉及个人隐私的软件注册信息，建议谨慎处理。